Το καλοκαίρι τα πόδια μας εκτίθενται καθημερινά στη ζέστη, την υγρασία, την άμμο και την πολύωρη χρήση ανοιχτών υποδημάτων. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο, ξηροδερμία, μυκητιάσεις και ερεθισμούς, γι’ αυτό η σωστή καθημερινή φροντίδα είναι απαραίτητη για να παραμένουν υγιή, άνετα και προστατευμένα.

Η ποδολόγος και Ambassador της Podopharm, Αναστασία Παρζιάλη, προτείνει απλές αλλά ουσιαστικές πρακτικές που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των ποδιών κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών.

Η καλή υγιεινή αποτελεί το σημαντικότερο βήμα για την προστασία των ποδιών. Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα, είναι σημαντικό να στεγνώνετε σχολαστικά τα πόδια σας, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα, καθώς η παραμονή της υγρασίας ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων. Παράλληλα, αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι σε κοινόχρηστους χώρους, όπως πισίνες, αποδυτήρια και ντουζιέρες, χρησιμοποιώντας πάντα τις προσωπικές σας σαγιονάρες ή πέδιλα. Εξίσου σημαντική είναι και η σωστή περιποίηση των νυχιών, τα οποία πρέπει να κόβονται ίσια και όχι πολύ κοντά στις γωνίες, ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος είσφρυσης.

Το δέρμα των ποδιών χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα κατά τους θερινούς μήνες. Τα κουντεπιέ και τα δάχτυλα εκτίθενται έντονα στην ηλιακή ακτινοβολία και συχνά παραμελούνται, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ηλιακά εγκαύματα. Η εφαρμογή αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας και η ανανέωσή του κάθε δύο ώρες συμβάλλουν στην αποτελεσματική προστασία του δέρματος. Παράλληλα, η τακτική απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και προλαμβάνει τις σκληρύνσεις, ενώ η καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας διατηρεί το δέρμα απαλό, ελαστικό και προστατευμένο από σκασίματα και ξηρότητα.

Η ζέστη συχνά προκαλεί πρήξιμο και αίσθημα βάρους στα πόδια, ιδιαίτερα μετά από πολλές ώρες ορθοστασίας ή περπατήματος. Η επιλογή άνετων και ανατομικών υποδημάτων που επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει βοηθά σημαντικά στη μείωση της καταπόνησης. Ένα ποδόλουτρο με χλιαρό νερό και άλατα ή αιθέρια έλαια για 10–15 λεπτά μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση, ενώ η αποφυγή της πολύωρης ορθοστασίας, το συχνό περπάτημα και η ανύψωση των ποδιών κατά την ξεκούραση συμβάλλουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση του οιδήματος.

Όπως επισημαίνει η Αναστασία Παρζιάλη, η πρόληψη είναι το σημαντικότερο μέσο προστασίας των ποδιών. Η καθημερινή φροντίδα δεν απαιτεί πολύ χρόνο, όμως μπορεί να αποτρέψει συχνά καλοκαιρινά προβλήματα και να προσφέρει άνεση, υγεία και ευεξία. Με σωστή υγιεινή, επαρκή ενυδάτωση, αντηλιακή προστασία και κατάλληλα υποδήματα, τα πόδια σας θα παραμείνουν υγιή και ξεκούραστα, ώστε να απολαύσετε κάθε στιγμή του καλοκαιριού χωρίς ενοχλήσεις.

INFO

Φυσικό Κατάστημα PODOPHARM στις Σέρρες

Διεύθυνση: Ιπποκράτους 66, Άγιος Ιωάννης, Σέρρες

Επικοινωνία & Online Αγορές

Τηλέφωνο: 23210 200933

Ιστοσελίδα: podopharm.gr

Facebook: Podopharm Greece/Cyprus 

Instagram :podopharmgr

Site: podopharm

Youtube: Podopharm Greece