Η ξεκούραση μάς βοηθά να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, να αφουγκραστούμε τις πραγματικές μας ανάγκες και να ισορροπήσουμε ανάμεσα στο «πρέπει» και στο «θέλω»

Το να ξεκουραζόμαστε αποτελεί βασικό συστατικό για να λειτουργούμε σωστά και να παραμένουμε αποδοτικοί στις δραστηριότητές μας – είτε πρόκειται για επαγγελματικές υποχρεώσεις, είτε για άλλες πλευρές της καθημερινότητας. Ο όρος “είδη ξεκούρασης”  αναφέρεται σε διάφορους τρόπους ή μορφές με τους οποίους μπορεί να ξεκουραστεί κάποιος — τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Η ξεκούραση δεν είναι μόνο ύπνος· υπάρχουν διαφορετικά είδη που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες του ανθρώπου.

Η ξεκούραση μάς βοηθά να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας, να αφουγκραστούμε τις πραγματικές μας ανάγκες και να ισορροπήσουμε ανάμεσα στο «πρέπει» και στο «θέλω». Και κάθε μορφή της είναι πολύτιμη.

Η σωματική ξεκούραση είναι βασική για την αποκατάσταση του σώματος, είτε μέσω του ύπνου (παθητική ξεκούραση), είτε μέσω ήπιας άσκησης (ενεργητική ξεκούραση).

Ένας ποιοτικός ύπνος ή μια χαλαρή βόλτα στη φύση μπορούν να σας προσφέρουν την απαραίτητη γαλήνη και αναζωογόνηση που χρειάζεστε. Απαραίτητη θεωρείται και η ψυχική/νοητική ξεκούραση, καθώς είναι ιδανική για την αποσυμφόρηση του εγκεφάλου από την υπερβολική σκέψη και το άγχος. Ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις ή μια βόλτα στη φύση μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά, προσφέροντας ηρεμία και πνευματική ανανέωση.

Η αισθητηριακή ξεκούραση αφορά την αποφόρτιση από τα υπερβολικά ερεθίσματα που μας κατακλύζουν καθημερινά , Η συναισθηματική ξεκούραση σχετίζεται με την ανάγκη να εκφράζουμε ελεύθερα τα συναισθήματά μας, Η κοινωνική ξεκούραση έρχεται όταν νιώθουμε εξαντλημένοι από συνεχείς κοινωνικές επαφές. Η δημιουργική ξεκούραση αφορά την επαφή με την έμπνευση και την καλλιτεχνική έκφραση. Τέλος, η πνευματική ξεκούραση αναφέρεται στην ανάγκη για σύνδεση με κάτι βαθύτερο ή ανώτερο από τον εαυτό μας.

Σε μια καθημερινότητα με αυξημένες ανάγκες  και απαιτήσεις,  η ξεκούραση αποτελεί αναγκαότητα. Το σημαντικό είναι να ακούμε τον εαυτό μας και δίνουμε χώρο και χρόνο σε ό,τι έχουμε πραγματικά ανάγκη.